Muitas decisões ainda para serem tomadas...
Famíliares que não param de se intrometer nos detalhes da festa...
Noivo que está sossegado, até parece que não é ele que irá se casar...
Se você está a caminho do altar... Estar a beira de um ataque de nervos e está passando por momento de verdadeiras turbulências interiores...
Uma boa saída pode estar em mudar sua alimentação para aliviar a ansiedade... Pesquisas apontam que quando estamos nessa transição, turbulhões de ansiedades nos consome e nos deixa irritadíssimas e sem paciência.
A seratonina é um neurotransmissor que acalma e traz sensação de bem estar.
Esta é estimulada pelo consumo de alimentos ricos em triptofanos, carbohidratos e ácido fólico.
Segundo Geraldo Medeiros Jr, Biológo e Terapeuta Bioenergopata, alguns alimentos têm substâncias como o poder de ajudar no controle dessa sensação ruim que é a ansiedade. "Uma dica é preferir alimentos ricos em Triptofano, substãncia responsável pela promoção da sensação de bem-estar, principalmente no café da manhã", afirma.
Os alimentos que ajudam a controlar a ansiedade:
- Leite e iogurte desnatado.
- Queijo branco
- Nozes
- Banana
- Arroz
- Batata
- Feijão
- Lentilha
- Castanhas
- Abacate
- Soja e derivados
- Alguns carboidratos como pães e cereais integrais
- Massas integrais
- Arroz integral e selvagem
- Legumes
- Frutas e mel
Beijos
Fonte: http://www.institutomedeiros.com.br/impa/publier4.0/texto.asp?id=212
Nenhum comentário:
Postar um comentário